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先週末、総持寺にて寺ヨガの指導を行ってきました。



素敵なご縁を繋いでくださった、ヨガ連盟様に感謝いたします。

昨年、お水取りをした頃から

お寺の凛とした雰囲気っていいなあと感じておりました。


気の流れが良く、空気が澄んでいて

一呼吸おきたくなるような

そんな場所です。


お参りし、おみくじを引いたら

 

大吉!


素敵な場所でヨガできる私

そのご縁と繋がれる私

やはり運持ってる!!!と

ガッツポーズをしてから本堂へ向かいました。笑




ヨガのレッスン内容は

毎日行っている自宅ヨガ練習の内容を

そのままお伝えいたしました。


レッスンの前に御住職のお話があったのですが

声、言葉が優しい印象の御住職で

どんな言葉を使っても

やさしく聞こえる魔法を使えそうな人でした。


心に残ったのは

人と接するときに大切にするべき3K!

(3Kとは言ってません。脳内で3Kだ!!!と変換しました。笑)



1 ココロ

2 コウドウ

3 コトバ


特に言葉は、使い方を十分に気をつけなければならないと話されていました。

言葉の魔法を使う、御住職がお話しされるからこそ深みがあり

なるほど、、と感じました。


私はココロの中で

ヨガを伝える上での3Kは

1 ケイゾク

2 コキュウ

3 コジン練習


か?と考えておりました。


指導の前に

本堂にて練習を行わせて頂きましたが

自宅とは違い

広く、空気がスッと通っていて、神聖な場の雰囲気を味わいながらの練習は

ご褒美のように感じました。



この寺ヨガを通して、

自宅ヨガ練習のキッカケとなったら嬉しいです。


ご参加してくださいました皆様

総持寺の皆様

ヨガ連盟の皆様

FM西東京の皆様


ありがとうございます。


定期レッスンは

金町駅徒歩7分の場所で

2月頃より開催予定です。


6名様限定ですので


ご参加希望の方は

こちらのページからご予約ください。


こんにちは☺️🧡

昨日、目の疲れや頭痛を緩和させる

パーミングの動画をアップロードしました!





音大に通うトランペット🎺の生徒さんが

目の動きが悪いのと

スマホを使いすぎているのが気になり

パーミングを取り入れたところ

良い効果がでたので

シェアしました👀✨✨


スマホ📱パソコン💻楽譜♪など

目をたくさん使った後

寝る前に是非トライしてみてください🧡


11/9(土)は中川楽器様にご協力していただき

倉敷市立東中学校、倉敷高校の学生さんを中心に

音楽家のための緊張コントロール講座を開催いたしました。


前日に兵庫から岡山に入りまして、

到着したのが12時を回っていました。

お送りしていただいた、中川さんもお疲れなのにも関わらず

朝から全力でサポートしてくださり、本当にありがたかったです。


さてさて、

吹奏楽部の皆さんへのレッスンは

千葉が多かったので

地方の学校さんの呼吸法や体幹トレーニングに触れる

とても良い機会になりました。



先生からのご要望をお伺いいたしましたところ

呼吸法、体幹トレーニングは行なっているけれど

代々受け継がれた内容で

なんのために、どこにどう作用していて、どんな結果が得られるのか、が

引き継がれるごとに曖昧な部分が出てきてしまっていて

なんとなく、やっている。という部分もある。

できれば、演奏に生きる

呼吸法や体幹トレーニングを

毎日の部活動の中で10分程度で行えるものを

作って欲しいとのことでした。



これ、

プロアマチュア、そして地域問わず

吹奏楽あるあるな気がします。

別に悪いことはやってないけど

先生から言われたから

先輩から受け継いだから

入部したら、これが当たり前だったから

ということ多いです。


せっかく呼吸法の時間を取るならば

より効率的で、体の負担が少なく

短い時間でも継続することで効果が出てくる

方が自然で演奏だけでなく、生活面にも良い効果を発揮すると

のべ3000名以上の音楽家のレッスンを通して感じています。



ということで

10分以内でできて

覚えやすく、部員だけでもできる

演奏に活用できる呼吸法

演奏に安定感を与える体幹トレーニング

そして、どんな時でも実力を発揮できるように瞑想のためのヨガ

作成し2時間がっつりレッスンいたしました!



若いパワーが柔道場、音楽ホールいっぱいにあふれていて

のべ100名を超える学生さんへのレッスンということで

久しぶりに声を張り上げ、全力でぶつかりました。

(帰り道ヘトヘトでした。笑)

人数が多いとどうしてもワイワイしがちですが

最後の瞑想では静かに呼吸と自分の内側の感覚と向き合い、思考の停止が

皆さんできていて集中力がぐーんと高まっている様子を感じました。



2日間音楽家の皆さんと交流する中で

私の伝えているものは

西洋のお薬(すぐ効く、副作用もある)

タイプではなく

東洋のお薬(ジワジワ効く、副作用少ない)

タイプだなと感じました。


私が毎日、ヨガを行うなかでも

自然に良くなったり改善する方が

体や心への負担が少なく

良い効果が長続きするということを体感しております。

関わる音楽家の皆さんに

音楽の技術面の向上だけでなく、生活、人間関係、心身の健康を

届ける上で不自然ではない、ということは

とても重要です。


ヨガの先生である、芥川舞子先生も

「自然の流れに合わせることが大切」

と話されていました。

無理に流れを変えて、様々なところにストレスがかかるよりも

自然の流れの中で楽に、簡単に行える変化を継続し積み重ねることで

その人が求める奇跡が勝手に起きる。


大切な軸をブラさずに

さらに良い方法がないか


今後も学びと実践を繰り返していきたいです!


兵庫・岡山ツアーは

中川楽器様、


テレマン楽器様のご支援の元

たくさんの音楽家の方にお会いでき

実りある2日間を過ごすことができました。

改めて

関わってくださいましたみなさま、

受講してくださいましたみなさまに

心より感謝いたします。


来年の3月頃にまたお伺いできたらと思っております!!

その際はまたどうぞよろしくお願いいたします。


3月の講座参加希望の方は

tomoeyoga.music@gmail.comまで

参加希望です!とご連絡くださいませ。


ありがとうございました!!!!






11/8(金)にテレマン楽器さまにて

音楽家のための緊張コントロール講座を開催させていただきました。

初めての兵庫県で、姫路からバスを乗り継いで

テレマン楽器様に向かいました。

関東の楽器屋さんですと駅前や、賑やかな人通りのある場所にあることが多く

のどかな風景が広がるこの場所のどこにあるのだろうと

ドキドキしながら向かいました。


キョロキョロと見渡すと

柔らかい光の中、

ナチュラルで木を多用された空間の

可愛らしいお店が!!!




マスコットキャラクターの

テレマンさん、がゆるかわなのもポイント!笑

お伺いして驚いたのですが

オカリナの量がものすごく多くて


全国、世界中からオカリナを求めて

テレマン楽器さんを訪れる方もいらっしゃるそうです。

3オクターブあるオカリナ!!初めて見ました!




講座には

ギター・ウクレレ・サックス・トランペット・ピアノ(保育士さん)・トウフルート・合唱と

多種多様の演奏者の方が集まってくださいました。




本番前の緊張についてお伺いしますと

手の震えや息の流れが悪くなること

頭の中が真っ白になる、体が力むなど

いろんなお悩みがあることがわかりました。

緊張について

呼吸と自律神経の関係について

演奏者特有の体の変化

をお伝えしたのち、

呼吸エクササイズ

体幹トレーニング

瞑想のためのヨガ


をお伝えさせていただきました。



終了後、お話をお伺いしますと

体がポカポカ!

背中がほぐれた!

呼吸しやすい!

など人それぞれ

良い効果が現れていた様子で

とても嬉しかったです。


一番大切なのは

継続することです。

とお伝えいたしました。


受講してくださいました生徒さん

一人一人が無理のない範囲で

生活に呼吸法やヨガ、瞑想を

浸透させてくださることを

遠くから願います。



受講してくださいました皆様ありがとうございました!

そして、全力サポートしてくださいました

尾崎様をはじめ、テレマン楽器の皆様

ありがとうございました。



ご質問はこちらへ!


日本初!開催となる
ヨガコンサートが
無事終演いたしました。

ありがたいことに満員御礼で
当日を迎えることができました。
ご参加してくださいました
みなさま
ありがとうございます☺️✨


いつかは叶えたい!と
思っていた
ヨガコンサート。


侑希ちゃん、まなちゃんの
おかげでこんなにも早く
実現することができました😢

  • クラシックコンサートに来やすい環境づくり
  • 音楽家にセルフケアやヨガを認知してもらう
  • 聞き疲れ、眠くならないコンサート作り
  • ヨガ経験者の方へクラシック音楽、生演奏の良さに触れるきっかけづくり
  • 音楽×ヨガの橋渡し  


を叶えるために
試行錯誤して
コンサートを組み立てました。


今回、初開催をしてみて
大成功、好感触を得る
とともに
改善点できる点
もみつかりましたので

次回のヨガコンサートに向けて
また磨きをかけていきたいです✨





カメラマンの
渡辺さんや
ビデオカメラマンを
担当してくれた
平野くんにも

心より感謝いたします😢✨
ありがとうございます!




そして!
このヨガコンサートから
アパレル発売が始まりました!!



ヨガコンサートのほか
コンサートの休憩で行う
幕間ヨガの際にも
ヨガウェアでレッスンを行うと
どうしても浮いてしまい、、

だからといって
ドレスで行うには
動きづらさがあり

悩んだ末

お世話になっている
堤トレーナーの助言を受け

動きやすい
且つ
音楽の場にも馴染み
音楽家がヨガや呼吸法を
行うときに使いやすい
服を作ることにしました!



Smiley Mind
のコンセプトは

音楽家が音楽を愛するように
自分の心と身体を大切に。

です!
練習に打ち込むだけでなく
練習を頑張った
自分自身のケアまで
丁寧に行うことが
当たり前になって欲しい
そして、
心が元気なときは
にこにこ笑顔なはず!と

Smiley Mind

に決めました!


デザイン案は
JAKE さん

そして
ロゴデザイン制作は
菅野美音さん

が担当してくださいました!

ありがとうございます🙇🏻‍♀️❗️❗️




ココロもカラダも
にこにこ笑顔な
音楽家の和を広げられるよう
一歩一歩進みます!!


オススメは、こちらの
刺繍Tです!

こちらメンズ欄にあるのですが、
私がXS,Sサイズを
トライしてみたところ
かなりフィットしていたので
ユニセックスとして
取り扱っております!


サイズ感などが気になる方は
サイズ表を一度ご確認していただけますよう
お願い致します。


満員御礼のヨガコンサートとともに
アパレルをお披露目でき
大変嬉しく思います。
早速着ておりますが
元気が湧いてきます!笑






パワーアップし続ける
吉田巴瑛の応援を
どうぞ引き続き
お願いできますと幸いです!


岡山・兵庫にお住まいの
演奏家のみなさま
吹奏楽部のみなさま

11月8日、11月9日に
音楽家の為の緊張コントロール講座を
開催いたします!

ヨガのご縁から
中川楽器様につながり
そのご縁からテレマン楽器様に
つながり
今回開催することができます。
ありがとうございます。




11月8日(金)18:30〜20:30
テレマン楽器
0790-62-7500

11月9日(土)14:00〜16:00
中川楽器ネオスタジオ
080-423-0121

ご予約、お問い合わせは
各楽器店様にてお伺いしております。

どうぞ宜しくお願い致します☺️


こんにちは🌞
体験型コンサートのお知らせです。
演奏家のためのヨガ、セルフケアを
お伝えする中で
いつか叶えたい!と思っておりました
体験型のヨガコンサート!

母校である武蔵野音楽大学のご縁から
ついに実現します☺️✨✨



【演奏会内容】
「体験型!癒しのコンサート
〜ヨガでココロ リラックス〜」では、
フルートとピアノの生演奏BGMが流れる
至福の空間でヨガを行います。
これまでに体験した事のない
非日常空間で行う素敵な 
【ヨガ×コンサート】を
ご用意しておりますので、
普段からヨガをされている方はもちろん、
始めてヨガをされる方、
音楽が好きな方は是非一度ご体験ください。

【日時】
11月3日18:00〜19:20
(受付17:30〜開場17:45〜)
【金額】
一般3000円(税込)
大学生以下2000円(税込)
 
【ご予約】

体験型!癒しのコンサート ヨガde ココロ リラックス

「体験型!癒しのコンサート〜ヨガでココロ リラックス〜」では、 フルートとピアノの生演奏BGMが流れる 至福の空間でヨガを行います。 これまでに体験した事のない 非日常空間で行う素敵な 【ヨガ×コンサート】を ご用意しておりますので、 普段からヨガをされている方はもちろん、 始めてヨガをされる方、音楽が好きな方は是非一度ご体験ください。 【日時】 11月3日18:00〜19:20 (受付17:30〜開場17:45〜) 【金額】 一般3000円(税込) 大学生以下2000円(税込) 当日現金支払いの為、ぴったりご持参して頂けますと幸いです。 【持ち物・服装】 ・お飲み物 座ったままでのヨガになりますので どんな服装でもOKです。 (締め付けの強い服はあまりオススメしません) 【会場】 〒150-0031東京都渋谷区桜丘町15-17 NKG東京ビル JR渋谷駅 南改札西口より徒歩3分(受付は2F) 渋谷グランベルホテル(1Fピザ店)と、喫茶室ルノアールの建物の間少し奥まった建物です。 【当日の流れ】 ✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽ 17:30 受付開始 17:45 開場 18:00 開演 19:20頃 閉演 ✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽ プロフィール piano 野田侑希(のだ ゆき) 鹿児島県出身。幼少の頃より、講師である母の指導のもとピアノを始める。武蔵野音楽大学卒業。同大学大学院博士前期課程修了。フランスにて Académies d'été du Grand Paris受講、修了コンサートに出演。鹿児島交響楽団と共演。鹿児島県新人演奏会に出演、2018年鹿児島県文化財団理事長賞を受賞。南日本コンクールピアノ部門優秀賞並びに鹿児島信用金庫賞を受賞。東京国際芸術協会主催コンサート出演。ピアノをE.Ashkenazy(故)、澤田紀子、H.Leclèreの各氏に師事。ピアノ伴奏法を三ツ石潤司に師事。室内楽奏法をC.Dollに師事。ピアノ二重奏をコッホ中村幸子に師事。現在、東京在住。ソロ、室内楽等の演奏活動の他、音楽教室を主宰。 flute 小林真奈(こばやし まな) 武蔵野音楽大学器楽科フルート専攻を首席で卒業。在学時に選抜により管弦楽団演

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【持ち物・服装】
・お飲み物
座ったままでのヨガ体験になりますので
どんな服装でもOKです。
(締め付けの強い服はあまりオススメしません)
【会場】
〒150-0031東京都渋谷区桜丘町15-17 NKG東京ビル
JR渋谷駅 南改札西口より徒歩3分(受付は2F)
渋谷グランベルホテル(1Fピザ店)と、喫茶室ルノアールの建物の間少し奥まった建物です。
【当日の流れ】
✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽
17:30 受付開始
17:45 開場
18:00 開演
19:20頃 閉演

✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽
プロフィール
piano
野田侑希(のだ ゆき)
鹿児島県出身。幼少の頃より、講師である母の指導のもとピアノを始める。武蔵野音楽大学卒業。同大学大学院博士前期課程修了。フランスにて Académies d'été du Grand Paris受講、修了コンサートに出演。鹿児島交響楽団と共演。鹿児島県新人演奏会に出演、2018年鹿児島県文化財団理事長賞を受賞。南日本コンクールピアノ部門優秀賞並びに鹿児島信用金庫賞を受賞。東京国際芸術協会主催コンサート出演。ピアノをE.Ashkenazy(故)、澤田紀子、H.Leclèreの各氏に師事。ピアノ伴奏法を三ツ石潤司に師事。室内楽奏法をC.Dollに師事。ピアノ二重奏をコッホ中村幸子に師事。現在、東京在住。ソロ、室内楽等の演奏活動の他、音楽教室を主宰。
flute 
小林真奈(こばやし まな)
武蔵野音楽大学器楽科フルート専攻を首席で卒業。在学時に選抜により管弦楽団演奏会、選抜演奏会、卒業演奏会に出演。卒業時に大学の推薦により第42回フルートデビューリサイタルに出演。
これまでにフルートを播博、一戸敦、岩下智子の各氏に、室内楽を井上久美子氏に師事。フィリップ・ベルノルド氏のマスタークラス、マクサンス・ラリュー氏のアカデミーを受講。
象印TV-CM「魔法だわね篇」フルートソロ録音を担当。
アジアフルート連盟の会員として釜山、神戸、上海で行われた『アジアフルートコングレス』、台湾で行われた『クワン・ドゥ藝術フェスティバル』に出演。
現在、ソロや室内楽、フルートオーケストラ等で演奏会に積極的に活動を行う他、音楽教室や吹奏楽部の講師として後進の指導も行っている。
ヨガ講師
吉田巴瑛(よしだともえ)
幼少期よりトランペットを始め、高校ではシンフォニックオーケストラ部にて3年連続全国大会1位を経験し、武蔵野音楽大学進学後、ヨガと出逢う。
人を音で癒すメカニズムを修得するため音楽療法士の資格を取得。2017年には日本音楽療法学会理事長の故・日野原重明先生へ、生前最後の音楽療法を行う。
現在はインド政府公認のヨガ講師としての活動だけではなく、約2000名の演奏家へヨガと呼吸法をミックスしたセルフケア術を指導。演奏家も、演奏を聴く人も疲れない音楽会を叶えるべく【幕間ヨガ】【ブレスハーモニーヨガ 】を考案する。

こんばんは〜

なんやかんやで

パタパタしていて

仕事、頭の整理を共に行い

やっとこ

久しぶりにYouTubeを!


今後は、週1本あげたい!
演奏家用も、一般の方向けの再生ヨガも!!!
がんばろう!


9月から
パーソナルレッスンのご予約が開始しました。
ご予約は👇こちらからどうぞ。 
tomoeyoga.music@gmail.com




演奏家の方はもちろん
ヨガ初心者、ヨガインストラクターの方
誰でもご受講可能です。
青山スタジオは
女性限定です。

基本的にレッスンでは
毎日、セルフケア、もしくは
ヨガの練習をお約束していただきます。

どんな練習をすれば良いか初回のレッスンからお伝えするので1回目で
もう大丈夫、1人で毎日練習できる。
と確信を持たれましたら
再度通う必要はありません。

1回じゃ不安という方は
毎月もしくは隔月プランを
ご用意しております。




まずは手軽に、、

であれば

YouTube

もしくは 
Instagramのわたしの毎日の投稿を
見ていただけましたら幸いです。


風が強いのわかってて
部屋干ししたのに、
何故かもう一つの
洗濯物を外に干してくるという
謎な行動をしてますが
元気いっぱいです☺️✨笑

さて、
14日はKOSEI summer  LIVEに

いってきましたよ!

かわいい🥺🌼笑

お会いするのは、、、

ゲスト出演された演奏会以来、、?


ホワイトデーの

演奏家のためのヨガか、、、?


記憶が曖昧ですが

久しぶりに

インスタライブではなく!

生音!生KOSEIさんに

触れてきました☺️🌼🌼🌼



どんな方なのか

どんな歌を歌われるのか

気になる方は

Instagramチェックしてみてくださいな☺️✨



ついこの前

アラジンみたばかりで
序盤のアラジンメドレー☺️❤️
めちゃテンション上がりました!


あいみょんのマリーゴールドも

ショパンのアレンジ ノクターンも

どれも素敵でしたが




妬み嫉みが少なそうな
KOSEI さんが作られた

🍎毒林檎🍎は

おぉー😯と

引き込まれました!

そしてそして、、、
ギター🎸の方がスペシャルすぎて
かなと千葉さんと
めちゃうまでやばい、、、と

盛り上がりました🌼



ライブ・演奏会で学ぶ
ヨガ・呼吸法メモ📝


【弾き歌いの方 必見!】

演奏家の方は
特に口呼吸について
何度も何度も伝えてますが

歌う、方も
口呼吸多めです

演奏時は好きなように
呼吸されて良いと思います!

けれど、
カラダの癖を知り、
ケアすることも
とっても大切です!


そしてピアノの弾き語りだと
座ってる姿勢のまま
反り腰が強めになり
肋骨が開き気味になる傾向です!


  • 花粉症ひどい
  • ギックリ腰・腰痛
  • 熱中症・温度調節が難しい
  • 不眠症
  • 頭痛
  • 口が渇く
  • 生理痛重め

レッスンでお話を聞くと
上記のような症状がでてる人が多いです。


お腹を引き込む、
口呼吸を軽減する方法として
チャイルドポーズをとり
吸う・吐く・止めるを5拍ずつ
これを1〜3分!

もう少し時間がある方
下の動画参照ください!




そして、

セッション、アンサンブルしてると

口が開く人が多い!🤔

コントラバスの方も
ドラムの方も🥁
ここぞ!というところや
呼吸を合わせる!となるところ
難しそうなところになると

口が開く!

開くことが悪いから
直しましょうということではなく、

口で呼吸してることが多いから

鼻で👃も呼吸の練習して

カラダのケアしましょう!が

1番伝えたいことです。




顔が左右非対称なのは
当たり前なのですが

口呼吸を続けると
片側だけに痛みが出る
過度な非対称なことが多いです。
私もトランペットを
長時間吹いたり
ヨガのレッスン指導で
たくさん話していると
顔、というか
目の位置がかなり変わってしまいます。

歪みは直さないんですか?と
前ツイッターで質問がきましたが
歪みの響きが悪い感じなだけで
人間みな、非対称なので
歪んでないからOKとか
歪んでるとダメ!みたいな
そういうところにこだわる
人生は疲れてしまうので

こういう傾向があるから
こんなケアして緩和させようよ
体に不調がでないように
使った分労わろうよ

みたいな

やさしさ、を軸に

伝えたいです。



KOSEIさんは
ステキな歌声で
魅了されます。

同じように音楽を愛し
演奏を楽しまれている方が
カラダの故障や
心の不調に悩まれても
支えられるように


私も全力で学び、経験し積み重ねます!!



KOSEIさん!
ありがとうございます😊!






13日に行われた
アジア国際合唱コンクールにて

出演者の皆様 約400名の方へ

演奏家のためのヨガを

行わせて頂きました🌼



毎日練習している

古典的なハタヨガのチェアヨガバージョンに加え

呼吸法を多く取り入れた内容を

お伝えいたしました。


毎日ヨガ・トランペットに加えて

毎日英会話を継続しているので

よし!!!!

ついに!日頃の成果を出すときがきた!


英語を交えながら指導しましたが


中国語・韓国語が必要だったことに

話し始めてから気づきました。。。

すあいちゃん(中国語バリバリ)
あやみん(韓国語バリバリ)

がいたら、、、😭😭😭よかったなぁ。、




いろんな言語が話せたら

もっと幅が広がる!と

痛感しましたので


多種言語をしっかり学んでいきたいです!


たくさんの演奏家・芸術家の皆さんとともに

ヨガや呼吸法ができたこと

心より感謝いたします!


谢谢!
감사합니다!
ありがとうございます😊!


こんにちは🌞

台風が近づいて

湿度がぐーんと高いですね😅



私が毎日、トランペットの練習を
する前に行なっている

呼吸エクササイズを

みるおとチャンネルから

配信スタートしました!


何回、何分くらいが目安?と
質問がありましたので
補足すると

1分〜5分くらいを
1日1〜3回くらいを目安に

行なってみてください☺️🌼



丸まる、お腹を引き込む動きを

身につけて

カラダは自由に

安定した音、を目指しましょう!