食欲について
今日もまた、
もうやんカレーを食べて
いつもより玉ねぎピクルスが
少なめだ！ほぼ福神漬になってる！
と思いつつ
ありがたくムシャムシャ食べております。
食事を気にしていないと
いつのまにか
全く食べない日が続いたり(コーヒー3杯、にパンだけとか)
3食フルコースくらい食べる日があったり
食べる量の差が激しすぎて
結局食べ過ぎたときに
胃が痛くなるということを
度々繰り返していたので
なるべくなるべく
食事に意識を向けてます。
ヨガを続ける中で
私は食欲の感覚が
とても鈍く、
お腹すいてるのか、すいてないのかが
わからない事が多い、いやほぼわからないと
気づきました。
今朝もヨガレッスン５本終えても
お腹空いてるのか、空いてないのかわからなくて
自分の練習30分して
やっと
お腹空いた！って感覚が手に入りました。
日本を離れた
海外リトリート中は
感覚が鋭く繊細になり
3日目くらいに
お腹が空く感覚がわかる！！！！！
すげー幸せだ！！！！！！
そして健康すぎて飛べそうなくらい
テンション爆上げなのですが
日本に帰国し
仕事、家事と
普通に生活を続けると
感覚が鈍り、
食欲がわからない状態に気づきます。
あれ、なんで。
おんなじ身体なのにさ
ヨガ続けてるのにさ
なんでよ。って
悲しくなるときも多いです。
そして新たに今日気づいた癖！
好きなものがみつかると
そればっかりずーっと食べる癖！笑
選ぶの面倒だし
食欲もわかんないし
美味しかったってわかってて安心するから
それを選んでしまう！！
冬はうどんばっかり
先々月は牛タン丼ばっかり
先月はチキンオーバーライス
そして今月は！！！！！
もうやんカレー！😂😂
でも、絶対飽き、というか
これじゃない、って
急に食べたくなくなる。
なんでだろう。。
これはどうしたら
改善されるのか知りたいです。
そんな
私が私のために
叶えたい一つの目標は
お腹空いた感覚に自分が気付けて
本当に食べたいものを
自分と向き合って見つけて
それを自分で作って
食材に感謝しながら
味わって食べれる生活。です。
これは
なかなかハードルが高くて
数年かかってしまいそうですが
徐々に徐々に
叶えていきたいです☺️✨
6月も終盤。
暑い7月、夏がもうすぐなので
健康に気をつけて頑張ります！
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